120: :2014/09/27(土) 16:27:37.73 ID:
低炭水化物ダイエットについてくわしい人いる?

こないだ知人と焼き肉食べに行ったら「俺今ダイエット中なんだ」といいながらばくばく肉食ってて
「おれがやってるのは低炭水化物ダイエットだから。しってる?炭水化物とらなかったら
絶対太らないんだぜ。カロリーで判断するやつはカロリー信者って呼ばれてて馬鹿にされてる。
今のダイエット界では常識。」とかいううんちくを語りまくって
そいつ肉だけで三~四人前くらいくってた。

ほんとに炭水化物くわなかったら肉ばくばく食ってても太らないの?理論的には。
なんかおかしいような気がするんだけどわからん・・・
  




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121: :2014/09/27(土) 16:34:46.04 ID:
>>120
肉沢山食べると痩せるのは本当だよ
でも炭水化物を全く食べないのは体に悪い
122: :2014/09/27(土) 16:54:42.28 ID:
>>120
肉だけだとそんなに食えないんだよ
結局摂取カロリーーが減ってるというだけの話
124: :2014/09/27(土) 17:24:11.68 ID:
>>120
脳は炭水化物が分解されてできるブドウ糖しかエネルギーにできない。
しかもそのエネルギー量は1日に300kcal程度。

炭水化物をシャットアウトすると、どんなに食べてもブドウ糖が生成できないため、
脳が上手く働かず、頭がボーッとしてくる。この状態が1週間ほど続くと、
ケトーシスという状態になる。ケトーシスとは、身体が危険を感じ、体脂肪を分解して
ケトン体という物質を血中に放出することで、血中のケトン体濃度が大幅に上がった状態。
何故このようなことが起きるかと言えば、普段はブドウ糖しかエネルギーにできない脳が、
二次的なエネルギーとして利用できるのがケトン体だから。

つまり、炭水化物の摂取を極端に抑えることによって、全体量の摂取エネルギーがどれほど
多くても、毎日300kcal分の体脂肪は確実に分解される。これが炭水化物抜きダイエットの基本。

また、肉や油のカロリーはあくまでも理論値であり、肉と油だけで2000kcalを摂取しても
それらがすべて吸収されるわけではなく、大半は排出されるし、肉はそれを消化するだけでも
かなりカロリーを消費する。

ただし、この方法はリバウンドしやすく、炭水化物抜きダイエットを続けると、身体が炭水化物を
吸収しやすくなり、終わってからまた炭水化物を取り始めると、砂に水を撒いたようにサーッと
吸収され、大半が体脂肪として蓄積されるので、元の炭水化物摂取量に戻すには半年くらい掛けないと
いけない。
125: :2014/09/27(土) 17:54:54.80 ID:
>>120
糖質ダイエット



127: :2014/09/27(土) 18:51:56.69 ID:
マクドナルドのみで過ごした人の写真が衝撃的


そういやゆで玉子ダイエットとかもあったね
摂取カ少女好きーより消化に要するカロリーの方が多いだっけか
129: :2014/09/27(土) 21:08:48.51 ID:
アメリカが豚肉牛肉鶏肉あわせて110キロ/年人くらい食ってて一人頭の食肉消費筆頭なんだけれど
健康に影響の及ぶレベルの肥満者の比率7割でこれまた世界筆頭
130: :2014/09/27(土) 21:28:13.25 ID:
>>129
米国人の肥満の原因は脂肪と炭水化物だろ
肉だけ食ってるわけじゃないんだから
132: :2014/09/27(土) 22:20:29.54 ID:
フライドポテトを
野菜だから健康に良いという認識
133: :2014/09/27(土) 22:32:31.03 ID:
ピザや揚げポテトが野菜と認識されたのは、
野菜食えって政府がいって、売れなくなったら困る企業が捻じ込んだ結果、野菜の分類に入り込んできたから
ってどっかで聞いたが、ホントだろうか?
134: :2014/09/28(日) 01:19:01.15 ID:
>>133
そんな訳の分からない理由じゃないよ。
ちゃんと納得出来る理由から。



142: :2014/09/28(日) 04:10:22.42 ID:
>>120
食べ過ぎれば何を食べても太るし
偏った食生活をすればバランスを崩して身体を壊して汚く痩せこける
綺麗に痩せたいならバランス良くいろいろ食べて食べ過ぎない事

ボクサーやレーサーみたいに筋力をつけて体重を落とすなんて
無茶苦茶な条件下の人は思っているよりいろいろ食べているよ
143: :2014/09/28(日) 10:29:51.82 ID:
>>142
>>124でちゃんと回答されてるのに何でそんな自行為みたいな回答書くの?
しかも嘘だし。
145: :2014/09/28(日) 12:06:54.52 ID:
>>143
いるんだよな。○○ダイエットという話になるとすぐに
「痩せるためには食事を減らして運動しろ!」と言いたがる爺が。
144: :2014/09/28(日) 11:19:20.62 ID:
>>142
RIZAP逝けで済む話をグダグダ書いてんじゃねーよボケ
146: :2014/09/28(日) 12:15:00.13 ID:
そりゃ○○ダイエットとかに飛びつくよりもそっちの方が確実だもんなあ


スレを立てるまでに至らないささやかな疑問質問 285
http://kanae.2ch.sc/test/read.cgi/kankon/1411307429/





000: 主婦ちゃんねる : 2016/11/13(日) ID:housewifec
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000:主婦ちゃんねるがおススメ記事を紹介します:2017/00/00 (S) 00:00:00 ID:housewifech